Uzm. Dr. Ali Vardar, yemekten sonra yapılan akşam yürüyüşünün bağırsak kanseri riskini azaltıp, diyabet riskini düşürdüğünü aktardı.
Almanya’daki Regensburg Üniversitesi’nden araştırmacılar, İngiltere’de 86 binden fazla kişiden alınan verileri inceleyerek, sabah 8 ile akşam 6 civarında yürüyüş gibi aktivitelerde bulunmanın bağırsak kanseri riskini yüzde 10 oranında azalttığını buldu.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yapılan araştırmada, fiziksel aktivitelerin rahatlatıcı özelliği sayesinde stresle ilişkili iltihabı azalttığı da aktarıldı. Araştırmanın detaylarında akşam yürüyüşü ve genel olarak egzersizin bağışıklık sistemimizdeki anti-tümör hücrelerini harekete geçirdiği ve hücre ölümünün doğal sürecini güçlendirdiği de aktarıldı. Böylece “kanser olma potansiyeli olan hücrelerin kötü olma şansı olmadan önce temizlenmesi daha muhtemel” olarak gözler önüne serildi.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yapılan araştırmaları değerlendiren Uzm. Dr. Ali Vardar, “Yemekten sonra yürüyüş sindirimi iyileştirir, kan şekerini düzenler, kan basıncını düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur” ifadelerini kullandı.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
30 dakika tempolu yürüyüş önerisiAkşam yemeğinden sonra yürüyüşün bir öğünden sonra oluşan kan şekeri artışını azaltmanın harika bir yolu olduğunu da aktaran Uzm. Dr. Ali Vardar, günde sadece birkaç dakika ekstra yürüyüş yapmanın sağlığınızı iyileştirmede büyük rol oynadığını söyledi.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Kilo vermek için, 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşün iyi bir başlangıç olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Vardar, yürüyüş üzerine yapılan araştırmaları da değindi:
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
“Kalp sağlığını iyileştirmek için yapılan bir araştırmada, her 500 adımda (Yaklaşık beş dakikalık yürüyüş), kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 7 azaldığı bulundu. Yapılan başka bir araştırma da ise 60 yaş üstü kişilerin günlük yaşamlarına 10 dakikalık tempolu yürüyüş eklemelerinin, kadınlarda yaşam beklentilerini yaklaşık 11 ay, erkeklerde ise 17 ay uzattığını ortaya koydu.”
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
HER DERDE DEVA DEĞİL! ‘Midem Zarar Görmesin’ Diye Kullandığınız Bu İlaç Sağlığınızdan Edebilir! Kemik Erimesinden Böbrek Yetmezliğine Tetiklemediği Hastalık Yok… Doktorunuz Önermediyse Sakın Kullanmayın
Kilo Değil Kontrol Sorunu: Anoreksiya Hastalığı Nedir?
DİŞ EKSİKLİĞİ KALBİ BÖYLE ÇÖKERTİYOR! Ağızda Başlayan Sessiz Yıkım: 5 Ve Üzeri Diş Eksikliği Tehlikeyi Kat Kat Arttırıyor: KALP KRİZİ…
En Sık Okul Çağında Görülüyor! Bu Hastalığa Dikkat
5 kanser ilacı geri ödeme kapsamında!
BİLİNÇALTI NASIL ÇALIŞIYOR? Neden Bazı Şeyleri Hatırlıyor, Bazılarını Unutuyoruz? Sebebi Meğer Buymuş…
‘Tatil Göbeği’ne Karşı ŞEZLONG DİYETİ! Listede Lahmacun da Var Pizza da! Peki Ama Nasıl?
Dikkat! Bu saatler cilt için çok riskli! Çocuklarda güneş yanığı cilt kanseri riskini 3 kat artırıyor
Uzmanından kontakt lensle yüzmek “enfeksiyon riskini artırıyor” uyarısı
Bakan Memişoğlu’ndan “Aile Hekimliği Rehberi” açıklaması
Haberin Devamı
